BODY MIND SPIRIT
OMOTE-SANDO

Aiko Watanabe
※大阪、福岡ほか地方都市でも開催しています。左記の【開催日程】をご覧ください。

原初音(げんしょおん)瞑想は、1990年初頭、米国チョプラセンターにてインドで5千年もの間伝承されてきた瞑想技術を現代人が簡単に実践し、その効果が日常において享受できるようにデザインし直されたテクニックです。チョプラセンターで瞑想を習得した方は3万人を超えています。

テニスやゴルフを、本で読んで練習してもなかなか身につかないように、瞑想も最初は講師について技術を身に着け、一緒に練習し、思い違いやクセを直したりすることによって、あとは自分でいつでもどこでも楽しむことができます。

この瞑想は「マントラ」を使う方法です。瞑想中は目を閉じて何も考えずに、考えの隙間に入り込んでいくのですが、私達は起きていながら「何も考えない」ということをほとんど経験したことが無いのです。

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(NEW!)

●原初音(げんしょおん)瞑想講座では、生まれた時に流れていた宇宙の音が一人ひとりに授与され、それを瞑想中に活用する(心の中で唱える)方法です。(※音楽ではありません。「マントラ」と呼ばれる意味のない音で且つ作用があるものです。)

●「マントラ」は生年月日時※を元にインドの占星術の数式を使って百種類以上の原初音から探し出します。(※生まれた時間が正確に分からなくても「午前中」「お昼〜夕方」「夜」「夜中〜明け方」が分かれば正しいマントラを探すことが出来ます)
生まれた時、それは無限の可能性から現実の世界に出現した瞬間。メディテーションを通して静寂と無限の可能性に日々アクセスすることによって、穏やかで奇跡に満ちた日常となることでしょう。

※瞑想は、椅子やソファーに腰掛けて行うのが主流で、お好みに応じて床に座ったり、その方が楽な姿勢で行います。
瞑想講座でも基本的に椅子に座って瞑想を行います。(床にお座りになりたいかたはお気軽に申し出て下さい)

身体と心にバランスと活力を取り戻せるように

また瞑想は、世界中でストレスマネジメントの効果的な方法としても活用されています。 ストレスを感じると、人間の身体は「心拍数の上昇」「血圧の上昇」「浅く速い呼吸」「ストレスホルモンの生成」「発汗」「免疫システムの低下」「血小板凝固」などのストレス反応を起こします。そこで瞑想を行うと、「深いリラクゼーション状態=安らかな覚醒の状態」になって「心拍数の低下」「血圧の正常化」「落ち着いた呼吸」「ストレスホルモンの減少」「発汗抑止」「免疫システムの強化」「血液サラサラ」というような現象が起こります。そして、心身ともにストレスから解放されているこの時こそ、創造性や積極性を発揮していくことができるのです。

その他、原初音(げんしょおん)瞑想講座を受講し、 個別の「マントラ」を使って瞑想を日々実践している方々からよくご報告を頂く瞑想効果は下記のようなことです。

 ● 瞑想後の日常において頭の中がクリアになって、集中力がアップした
 ● 日常がとても効率的で、ゆったり過ごせるようになった
 ● 直観力がアップし、あれこれ迷わなくなった
 ● 平穏な心の状態を維持できるようになった
 ● 周りの目を気にせずに、自由に行動できるようになった
 ● どんなことが起こっても動じなくなった
 ● 観察者の視点が備わり、冷静な自分がいることに気づいた
 ● 常に抱いていた「漠然とした不安」がなくなった
 ● 物事をあまり心配しなくなった
 ● 「まぁいいか」と、すぐに気持ちを切り替えられるようになった
 ● 家族との言い争いや他人との揉め事が激減した
 ● 人からの影響をあまり受けなくなり、境界線ができた
 ● 何もなくても幸せを感じられるようになった
 ● 人や物事とのタイミングがとても良くなった
 ● いわゆる「シンクロニシティ」が多く起こるようになった
 ● 電車の乗り継ぎが良くなり、席に座れる確率が高くなった
 ● 周りの人や見知らぬ人まで親切にしてくれるようになった
 ● 欲しい物や情報を人が運んできてくれるようになった
 ● 願望が叶いやすくなった。叶う時は向こうから来る感じが多くなった
 ● ラッキーなことがたくさん起きるようになった
 ● 日常で高揚感や至福感を感じるようになった

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原初音(げんしょおん)瞑想講座 (全3回)
講義回数 講義内容
◆第1回:(2時間) 講義: 「原初音瞑想(Primordial Sound Meditation)基礎」
この瞑想法の起源や瞑想の基礎知識、ストレスマネジメント、生命のレイヤーについて、マントラ選定のプロセスなどについてお話しします。
瞑想初心者の方にも分かりやすいと同時に、瞑想を長年実践している方まで満足して頂ける講義内容となっています。
◆第2回:(2時間) 原初音(マントラ)の授与 + グループ瞑想
まず最初に一人ずつ順番に別室にて生年月日と生まれた時間帯に基づいた「原初音」(マントラ)を受け取り、マントラの発音を練習します。 その後またクラス全体に戻り、授与されたばかりのマントラを使ってグループ瞑想を行います。
考えと考えの隙間(ギャップ)とは、どのようなものなのかということもお伝えしていきます。
◆第3回:(2時間半) 瞑想に関する経験のシェアと質疑応答
第二回目の講座の後、各自が自宅で練習をしてきた結果をもちより経験のシェアと質疑応答を行いながら、メディテーションの実践について学びます。 
講義: 「7つの意識階層について」
瞑想を実践していく過程で体験していく4つの意識階層を含めた「7つの意識階層」について、チョプラ博士の講義内容をお伝えしつつ、日常の例を挙げながら詳しく説明していきます。「7つの意識階層とはこういう感じかな…」とイメージしやすく、その後瞑想を続けていく中で腑に落ちていく内容となっています。

●講師:
米国チョプラセンター認定 瞑想ティーチャー 渡邊愛子


本講座は2006年に開講し、これまでに2,000名を超える方々に受講頂いております。
講座を修了された方専用のメルマガ(希望制)向けの継続的な指導および情報提供や、複数人数で一緒に瞑想を行う「瞑想会(グループ瞑想)」(定員15名)を月に4〜5回開催するなど、受講者へのアフターフォローを各種行っております。

グループレッスン料金:50,000円 (税込・全3回・マントラ代含む)

 ◇学生割引 半額 (全3回、マントラ代含む)
 ※学生割引は30歳未満の方までとさせて頂きます。
  ※お申込み時に学校名をお知らせ頂き、受講の際に学生証をご提示下さい。


 ◇シニア割引 半額 (全3回、マントラ代含む)
 ※65歳以上の方が対象となります。お申込時に生年月日をお知らせください。

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瞑想講座の最後のレッスン終了時に、フィードバックを頂いたものです。どうぞ受講を決めるご参考にして下さいませ。




渡邊愛子
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