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 ディーパック・チョプラ博士 |
| プリモーディアル・サウンド・メディテーション（原初音瞑想）は、1990年初頭、米国チョプラセンターにてインドで５千年もの間伝承されてきた瞑想技術を現代人が簡単に実践し、その効果が日常において享受できるようにデザインし直されたテクニックです。チョプラセンターで瞑想を習得した方は３万人を超えています。
テニスやゴルフを、本で読んで練習してもなかなか身につかないように、瞑想も最初は講師について技術を身に着け、一緒に練習し、思い違いやクセを直したりすることによって、あとは自分でいつでもどこでも楽しむことができます。 この瞑想は「マントラ」を使う方法です。瞑想中は目を閉じて何も考えずに、考えの隙間に入り込んでいくのですが、私達は起きていながら「何も考えない」ということをほとんど経験したことが無いのです。 ★受講者の体験談はこちら→(NEW!) |
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またメディテーションは、世界中でストレスマネジメントの効果的な方法としても活用されています。 ストレスを感じると、人間の身体は「心拍数の上昇」「血圧の上昇」「浅く速い呼吸」「ストレスホルモンの生成」「発汗」「免疫システムの低下」「血小板凝固」などのストレス反応を起こします。そこで瞑想を行うと、「深いリラクゼーション状態＝安らかな覚醒の状態」になって「心拍数の低下」「血圧の正常化」「落ち着いた呼吸」「ストレスホルモンの減少」「発汗抑止」「免疫システムの強化」「血液サラサラ」というような現象が起こります。そして、心身ともにストレスから解放されているこの時こそ、創造性や積極性を発揮していくことができるのです。
その他、プリモーディアル・サウンド・メディテーション講座を受講し、 個別の「マントラ」を使って瞑想を日々実践している方々からよくご報告を頂く瞑想効果は下記のようなことです。|
● 瞑想後の日常において頭の中がクリアになって、集中力がアップした ● 日常がとても効率的で、ゆったり過ごせるようになった ● 直観力がアップし、あれこれ迷わなくなった ● 平穏な心の状態を維持できるようになった ● 周りの目を気にせずに、自由に行動できるようになった ● どんなことが起こっても動じなくなった ● 観察者の視点が備わり、冷静な自分がいることに気づいた ● 常に抱いていた「漠然とした不安」がなくなった ● 物事をあまり心配しなくなった ● 「まぁいいか」と、すぐに気持ちを切り替えられるようになった ● 家族との言い争いや他人との揉め事が激減した ● 人からの影響をあまり受けなくなり、境界線ができた ● 何もなくても幸せを感じられるようになった ● 人や物事とのタイミングがとても良くなった ● いわゆる「シンクロニシティ」が多く起こるようになった ● 電車の乗り継ぎが良くなり、席に座れる確率が高くなった ● 周りの人や見知らぬ人まで親切にしてくれるようになった ● 欲しい物や情報を人が運んできてくれるようになった ● ラッキーなことがたくさん起きるようになった |
| プリモーディアル・サウンド・メディテーション講座 （全３回） | |
| 講義回数 | 講義内容 |
| ◆第１回：（９０分） | 講義： 「プリモーディアル・サウンド・メディテーション基礎」 このメディテーションの起源や瞑想の基礎知識、ストレスマネジメント、生命のレイヤーについて、マントラ選定のプロセスなどについてお話しします。 瞑想初心者の方にも分かりやすいと同時に、瞑想を長年実践している方まで満足して頂ける講義内容となっています。 |
| ◆第２回：（９０分） | プリモーディアル・サウンドの授与 ＋ グループ瞑想 まず最初に一人ずつ順番に別室にて生年月日と生まれた時間帯に基づいた「プリモーディアル・サウンド」(マントラ）を受け取り、マントラの発音を練習します。 その後またクラス全体に戻り、授与されたばかりのマントラを使ってグループ瞑想を行います。 |
| ◆第３回：（９０分） | メディテーションに関する経験のシェアと質疑応答 第二回目の講座の後、各自が自宅で練習をしてきた結果をもちより経験のシェアと質疑応答を行いながら、メディテーションの実践について学びます。 |
| 講義： 「７つの意識階層について」 瞑想を実践していく過程で体験していく４つの意識階層を含めた「７つの意識階層」について、チョプラ博士の講義内容をお伝えしつつ、日常の例を挙げながら詳しく説明していきます。「７つの意識階層とはこういう感じかな…」とイメージしやすく、その後瞑想を続けていく中で腑に落ちていく内容となっています。 |
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| 講座終了後 | 瞑想会参加 瞑想講座卒業生が集まりグループ瞑想を行う「瞑想会」（月１〜２回開催）に、初回は無料(※)で参加頂けます。土曜日のコースでは、第三回目の講義の後に続けて瞑想会が開催されます。（近況シェア３０分＋グループ瞑想３０分の後に「お話し会」６０分もあり、こちらも初回無料ですが自由参加です） ※後日お好きなタイミングでご参加頂くことも可能です。 |
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●講師： 米国チョプラセンター認定メディテーションティーチャー 渡邊愛子 本講座は2006年に開講し、これまでに６５０名以上の方々に受講頂いております。 講座を卒業された後もメーリングリスト(希望制)を情報共有や質疑応答の場とし、 また、複数人数で一緒に瞑想を行う「瞑想会」（定員１０名）を月に１〜２回開催するなど、卒業生へのアフターフォローを各種行っております。 ■受講料（グループレッスン料金） 全３回 39,000円 (マントラ代 6,000円含む) 〜2012年3月15日から学生割引・シニア割引を適用開始しました〜 ◇学生割引料金 15,000円（グループレッスン３回、マントラ代含む） ※お申込み時に学校名をお知らせ頂き、受講の際に学生証をご提示下さい。 ◇シニア割引料金 15,000円（グループレッスン３回、マントラ代含む） ※６５歳以上の方が対象となります。お申込時に生年月日をお知らせください。 【グループレッスン日程＆お申込みはこちら→（クリック）】 【マンツーマンレッスン詳細はこちら→（クリック）】 ★受講者の体験談はこちら→（クリック） |
 
渡邊愛子のブログ〜シンクロニシティを 辿っていくと〜 |
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 渡邊愛子 翻訳 チョプラ博士著書 |
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