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BODY MIND SPIRIT代表の渡邊愛子が２０２１年夏、出雲大社に６度目の正式参拝を終えて帰宅した翌朝、突然始めた人生初の本格的な「断食」。
いくつかの断食法と食材の「いいとこどり」をした、渡邊愛子アレンジの断食プロセス…「飢餓感ゼロ」の快適な断食生活の様子を
FacebookとLINE（ @aikomeisou ）のコミュニティで、
https://www.facebook.com/groups/meditation.japan
シェアしていったところ反響が大きく：
◇本格的な「断食」をやってみたかった方、
◇「断食」ってどんな感じなんだろうと興味がある方、
◇１日２食などに減らしてみていた方、
◇自分に最適な食事の摂りかたや食材の選び方で体質改善したい方
等々、大勢いらっしゃることが分かり、
皆さんもっと詳細をお知りになりたいとのことでしたので、何とか出来ないか断食中に色々と調整・手配してみました。
（9月4日のYouTubeライブ5分55秒あたりから今回の断食体験をシェアしています）
https://youtu.be/ws0IrJQh-uk
そして下記動画は２０２１年秋に２回目の断食（準備期３日＋本断食３日＋回復期３日）を行った、本断食２日目の実況中継？です。
胃と腸を完全に休ませたかったので「酵素断食」「ジュース断食」など何か特定の飲み物を摂りながらの方法ではなく、本格的な断食を実践したいと思いました。
そして私が８年近く摂り続けてきた優れものの乳酸菌に着目した、自然医学の巨匠と呼ばれる森下敬一医学博士（ご自身のクリニックにて患者さんに断食指導をし続けて来た先生）が監修された断食法があることを知っていたので、
その断食法のインストラクターさんから急きょマンツーマンで講座を受講して：
・「断食」と「食」に関する正しい知識を充分に得ておく必要があること
・「本断食」前後の「準備期」と「回復期」が非常に大事だということ
・「断食」には危険が伴うので、準備段階での入念な相談が必要なこと
・解毒作用による諸症状に対処するため断食中もサポートが必要なこと
等が分かりました。
そして今回アレンジできた講座は：
・その優れものの「乳酸菌ありきではない」（それを摂取しなくてもOK、かつ講座内では、その特定の乳酸菌の紹介や説明もしない。） ・講座内で推奨されている食品（岩塩、玄米など）の摂取も「必須とはしない」（ご自分の体に合うものを選択してもOK）。 ・渡邊愛子が実践した「糖質フリー食（ケトジェニック・ダイエット）」や「レクチンフリー食」なども紹介するが「参考情報」の扱いで、もちろん取り入れなくてOK。 |
というように、
◎「断食の正しい知識」と「最先端の食事法」を始め、断食・食事法・食材・腸活に限らず様々な側面における豊富な体験談を、講師２人から得ることができる講座
◎受講者専用のFacebookグループで、講座では伝えきれなかった内容など講師２人から継続的な情報アップデートを受けられる場
そして：
◎断食を実践する際の「断食実践サポートサービス」（有料だけどリーズナブル）
をご用意しました。
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「腸活ナチュラル断食」インストラクター：児玉陽子 「ウェルビーイング食」アドバイザー：渡邊愛子 |
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| １部 |
・ファスティングとは ・生活習慣を見直すには ・ファスティングと健康 ・健康生活の基本 |
２時間 |
| ２部 |
・異化作用とは ・腸内環境について ・血液浄化について ・デトックスについて |
２時間 |
| ３部 |
・塩と体の関係 ・糖と体の関係 ・玄米と体の関係 |
２時間 |
| ４部 |
・肉、牛乳、油と体の関係 ・人間の持つ力の素晴らしさについて ・ファスティングの社会的意義とは ・食品添加物について ・まとめ |
２時間 |
※上記の講義内容のレクチャーは、児玉陽子が担当します。渡邊愛子は、合間に補足説明や「食事法のオプション」を紹介していきます。
※各内容の時間割は多少変更になる可能性があります
※上記の講義内容は、森下敬一医学博士監修です。
森下敬一医学博士の主な著作
「最強の自然医学健康法ーこうすれば病気は治るー」(共栄書房 2019年）
「血液をきれにして病気を防ぐ、治す」（講談社 2016年）
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講座名
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受講料
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「腸活ナチュラル断食オンライン講座」（８時間） ・受講者専用のFacebookグループ内にて、上記の講座動画を視聴（視聴期限無し※） ・テキスト付（講座内で使用するパワーポイント132スライド分のPDF） ※講座の動画を途中でリニューアルする可能性は有ります。 ※Facebook全体のシステム変更・サービス終了などにより、Facebookグループや動画の継続提供ができなくなる可能性はあります。 |
18,000円(税込) ■アフターサービス： ・受講者専用FBグループ内にて講師２名（児玉陽子・渡邊愛子）による継続的な情報アップデート |
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「腸活ナチュラル断食オンライン講座」お申込方法
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下記内容をご記入の上、
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サービス内容
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価格
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「腸活ナチュラル断食実践サポート」（６週間） 2022年5月「断食チャレンジグループ」 （2022/5/1～6/12) 2022年3月「断食チャレンジグループ」 （2022/6/1～7/13) 月ごとの「断食チャレンジグループ」（Facebookメッセンジャーのチャットグループ）が 該当月の１週間前に作成され（児玉陽子・渡邊愛子は月末から６週間参加）、準備段階から「準備期」「本断食」「回復期」その後の食生活や健康状態などサポート期間中に質問をして頂くことが可能です （他の方との質疑応答も非常に参考になります）。 ・サポート担当：児玉陽子 （渡邊愛子宛の質問は、児玉陽子がリマインド担当） |
断食実践サポート （６週間） 12,000円(税込) ※２回目以降の方は6,000円（税込） ・サポート期間が過ぎてもメンバー同士でコミュニケーション継続可能 |
◎断食の日数や時期は、６週間の中で自由に設定して頂けます。
◎実際に断食をしない場合でも「断食チャレンジグループ」に参加してサービスを受けることが可能です。（食事のアドバイスなど）。
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講師プロフィール：
「腸活ナチュラル断食」インストラクター： 児玉陽子 はじめまして、こんにちは。児玉陽子です。 私は10歳から25歳までの15年間「ムチムチ岩石」「土偶」「流血ニキビ」などと呼ばれ 「笑顔が気持ち悪いから笑うな」などと言われた経験から、コンプレックスの塊でうつ状態でした。 25歳の時、腸内細菌予防医学に出会い、現在お伝えしている断食法を習得し、 お陰様で様々なことが劇的に好転しました。 人生を変えていただいた、喜びと感謝の輪を広げるべく日々学び、恩返し中です。 実家が老舗の飲食店という環境の為か、小さな頃から お店のご飯である「油、糖、塩」等々が多くて「味の濃い」「お肉メイン」の食事で育ちました。 お野菜を食べた記憶がほぼありません。 当時はよかれと思っていた家族の愛ゆえに、美味しいものをお腹いっぱい食べる、という生活をしてきた、食べることが大好きな子供でした。 ですが、小さな頃から、数々の体調不良と、肥満、岩石のような血だらけのニキビ肌に悩まされた挙句に 24歳の時、重度の「高脂血症」と診断され、入院して投薬が必要だと告げられ、衝撃を受けました。 そのことをきっかけに、 「美容」だけでなく「健康」を意識せざるを得なくなりました。 薬は副作用があるとのことで怖かったので、自然食、運動、サプリメント等々様々なことを学び、 一生懸命実践しても、数値も体感も私にはさほど効果がみられず限界を感じていました。 もっと根本的な改善はないかと、探しに探しに探した結果、腸内細菌予防医学と出会い、人生が変わりました。 最適な乳酸菌を摂るようになり、さらに断食(ファスティング)を学んで実践すると 食べ物は「心と体」を作ること、 そしてリセットや排毒(デトックス)は、生きていく上で非常に大切であることを学びました。 ファスティング（断食）は過去に10回以上行ってますが、最長トータル2週間行ったこともあります。 断食を行う度に、どんどん毎日が心身ともにスッキリ健やかに過ごせるようになっています。 特に、肌、髪、お通じや、むくみ、心身体の軽さ、爽快さ、思考のクリアさ、閃き、感覚の冴え、多幸感等々、本当にメリットだらけです。 いかに、毎日の生活の中で、気づかないうちに身体に毒素が溜まって滞っていることかと思うと、 誰もが病気になってしまう可能性のある時代であることを認めざるを得ません。 断食を通して「スッキリ」「健やかに」「美しく」「穏やかに」「幸せに」過ごすことの大切さをお伝え出来たらと思っています。 巷に溢れる様々な断食方法もありますし、私自身様々な方法を試しましたが、 断食には危険が伴うこともありますので、 「安全で、かつ効率のよい方法をお伝えしたい」と自然医学がベースになっている医療断食を学んで資格を取得し、 《細胞、血管から健やかに美しく》をモットーに、 共に学び、寄り添い、サポートさせていただけたらと思っています。 自分の身体と心に向き合い楽しみながら、軽やかに 「気軽に断食できる生活」を一緒に始めませんか？ |
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講師プロフィール：
「ウェルビーイング食」アドバイザー： 渡邊愛子 2006年に「真の健康を伝えたい」という思いから株式会社ボディ・マインド・スピリットを設立した２年半後（出産の半年後）に重度の関節リウマチを発症。 そこから10年かけて、ありとあらゆる自然療法や食事法を試していった中で、「食」と「腸内環境」と「炎症」の関係に気づき、「レクチンフリー」「ケトジェニック（糖質フリー食）」など最先端の"食"がもたらす快適な健康状態を知る。 また「何を食べるか」だけでなく「食べないこと」、食事の回数や量を減らすことの重要性も実感し、2018年お正月から１日２食の「半日断食」を実践し続け、「食べない時間」を毎日18時間以上、保つようにしている。 そしてもちろん健康状態は「食」だけでなく、睡眠・運動・ストレスマネジメント・自然との繋がり・真の自分との繋がり等、あらゆる側面の「BODYレベル」「MINDレベル」「SPIRITレベル」においてバランスが取れて統合されていることが鍵にになっていることを身をもって体験し、様々な方法で伝えている。 ブログ「ウェルビーイングへの道」http://wellbeinglife.jp/ にて自身の体験をとおした情報シェア、BODY MIND SPIRIT 全ての側面からウェルビーイングへ向かっていく内容を紹介。 自社のオンラインショップ（Wellbeing Shop）では、ウェルビーイングを促進する無農薬・無添加・オーガニックな「レクチンフリー」食品を扱っている。 https://www.bodymindspirit.jp/ レクチンフリー食のCookpad（クックパッド）をプロデュース。 https://cookpad.com/recipe/list/25995190 レシピ数は１１１点を超える。 2021年3月31日付で 一般社団法人ウェルビーイング・ライフスタイル協会を設立 http://wellbeinglifestyle.jp/ 代表理事として、３名のドクター理事と事務局長と共に活動開始。 「オーガニック組織」としてあらゆる側面を司る「チーフ」たちと情報サービスを構築している。 ＜YouTube＞「渡邊愛子の瞑想エンタメちゃんねる」(2020年10月～) 月１～２回のライブ番組では「瞑想」のトピックより「食」と「健康」に関する話題と情報提供が多くなり、トータルウェルビーイングを促進している。 ＜LINE＠＞「渡邊愛子@aikomeisou」(2017年～) @aikomeisou （←LINEで友達検索・追加） ＜フェイスブック＞ 【グループ瞑想コミュ with 原初音瞑想実践者】 https://www.facebook.com/groups/meditation.japan 【渡邊愛子のフェイスブック】 http://www.facebook.com/aiko333 ＜インスタグラム＞ instagram.com/aikowatanabe333/ ＜ホームページ＞ 【渡邊愛子オフィシャルウェブサイト】 http://aikowatanabe.com 【BODY MIND SPIRIT ホームページ】 http://www.bodymindspirit.co.jp 【BODY MIND SPIRIT セミナーサイト】 http://seminar.bodymindspirit.co.jp 【BODY MIND SPIRITオンラインショップ Wellbeing Shop】 http://www.wellbeingshop.jp ウェルネス・健康に関する世界的な第一人者： ディーパック・チョプラ医学博士 【DEEPAK CHOPRAオフィシャルWEBサイト(日本語)】 http://www.chopra.jp （ディーパック・チョプラ日本代表 渡邊愛子 監修） |
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