プログラム詳細
◆オープニングセッション（20分）
・講師自己紹介
・プログラム紹介
・参加者自己紹介
◆セッション１:マインドフルネスとは？（45分）
・マインドフルネスとは？
・マインドフルネス瞑想の効果
・普段無意識のうちに起きていること
・マインドフルネス瞑想の役割
・ビジネスにおけるマインドフルネス瞑想の重要性
・米国と日本におけるマインドフルネスの歴史
◆セッション２:ヨガの思想背景から学ぶ瞑想（45分）
・そもそもヨガとは？
・ヨガの思想背景から学ぶ瞑想
・ヨガ哲学と瞑想
・インドヨガ留学体験紹介
・インドヨガ行者からのビデオメッセージ
◆休憩（15分）
◆セッション３:瞑想の種類（45分）
・瞑想の種類
・原初音瞑想
◆セッション４:ヨガ（呼吸法・ポーズ）・マントラ瞑想実践（50分）
・ヨガ（呼吸法）実践
・ポーズ実践
・マントラ瞑想実践
◆クロージングセッション（20分）
・参加者による気づきのシェア
・アンケート

※ホームページ更新日付： 2020年3月15日　21:45pm
日程 残席 定員
2020年4月12日(日) 13:00〜17:00
対面
余裕あり 10名

会場 会場までのアクセスはこちらをクリック
セミナー概要 Session１: マインドフルネスとは？
Session２: ヨガの思想背景から学ぶ瞑想
Session３: 瞑想の種類
Session４: ヨガ（呼吸法・ポーズ）・マントラ瞑想実践
参加費 18,000円（100スライド分のテキスト付）
定員 10名
対象者 瞑想およびヨガの経験は問いません。未経験者の方もお気軽にご参加ください。※瞑想およびヨガは、日常生活でも手軽に取り入れることができる、椅子に座ったままできるものをご紹介します。
服装 動きやすい服装。女性の方はパンツスタイルでお願いいたします。
※特別にご希望される方以外は、ヨガや瞑想は椅子に座った状態で行います。
講師 野村 里奈（のむら りな）

株式会社ボディマインドスピリット認定瞑想ファシリテーター。原初音瞑想を始めたことをきっかけに、さまざまな視点から「意識の変容」について探求している。昨年にはチョプラ博士のルーツであるインドへヨガ修行に趣き、ヨガの思想背景から瞑想を学んだ。

大学卒業後、東証一部大手機械メーカーにて欧州販売会社の営業支援や東南アジアでは営業、北米においてはデジタルマーケティング企画運営に携わる。「自分も周囲も幸せになる働き方とはどんなものか?」働く意味を考え始めたことをきっかけに、原初音瞑想を始め、マインドフルネスについての探求を始める。

ビジネススクール、大手企業、学習院さくらアカデミーなどにて、マインドフルネス瞑想の講座やワークショップを開催している。

＜参考＞
・株式会社ボディマインドスピリット認定瞑想ファシリテーター
・ヨガインストラクター（全米ヨガアライアンス認定・RYT200）
・NLP認定プロフェッショナルコーチ
（米国NLP＆コーチング研究所・日本NLP協会認定）
・コーチングコーチ（CGS）
・上級心理カウンセラー（一般財団法人日本能力開発推進協会認定）
・グロービス経営大学院卒（経営学修士号）

ご予約方法
★「瞑想セミナー」ご予約方法
　　上記スケジュールをご確認頂き：
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　　◇お名前（ふりがな）：
　　◇日中ご連絡のつくお電話番号：
　　◇メールアドレス：
　　◇ご希望日時
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　　をご記入の上、下記のアドレスまでメールでお申し込み下さい。
　　折り返し詳細と振込先のご連絡をさせて頂きます。
　　yoyaku@bodymindspirit.co.jp

　　携帯メール i333@ezweb.ne.jp
　（携帯メールアドレスは携帯からのみ受信可能
　　※パソコンメールからは受信できませんので予めご了承下さい）

　　
　　※PayPalの仕組みを使ってクレジットカード決済をお使い頂けます。
　　ご希望の方はご予約依頼のメールにて「PayPal希望」とご記載下さい。
　　予約オフィスでPayPalの請求書を作成しメールにてご連絡いたします。

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NEW! 瞑想セミナー体験談
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＜2020年2月受講＞東京都／30代／女性／ライフセルフケアコーチ/山川雅様
マインドフルネスから瞑想、ヨガまで、雑多な知識しかなかったので、今回体系的に学んで整理できたことがとても良かったです。頭で分かっているレベルから、日常生活の中で体感することを通じて、「意識の変容」を感じていきたいなぁと思います。椅子に座ってできるヨガポーズをしてから瞑想に入ったのは初めてでしたが、すごく心身が整った状態で心地良かったです。瞑想ファシリテーターとして、これからオンライン瞑想サロンを開催していくので、とても参考になりました。休憩時間もちょうど良く、4時間あっと言う間でした。ありがとうございました。

＜2020年2月受講＞埼玉県／50代／女性／接客業／匿名
リラックスした雰囲気の中で、里奈さんや受講者の自己紹介から始まりました。受講者一人ひとりの知りたいことや学びたいことにきちんと応えてくれる講座であり、座学だけではない実践の場でした。ヨガのあとの瞑想はとても深く、瞑想中に溜まった疲れが溢れて出ていった感覚がありました。椅子に座ったままのヨガでも、しっかり体を使うことができました。翌朝になって気づいたのですが、肩の痛みと腰痛が、かなり軽くなってました。意識の変容をテーマにフォーカスして取り組まれ、知識や経験を惜しみ無くシェアしてくださる里奈さんの姿勢に、感銘を受けました。これからのご活動の拡がりを願っています。

＜2020年2月受講＞埼玉県／60代／女性／会社役員／匿名
本日はありがとうございました。マインドフルネスと言う言葉をよく聞くようになり、どんなものなのかと思って受講しました。ヨガとの関連性なども理解することができました。椅子でできるヨガで体を緩めてからの瞑想はとても体が楽になりました。これからは、瞑想前にストレッチなどを取り入れてみようと思いました。椅子でできるヨガも自宅でも試してみたいと思います。

＜2020年2月受講＞埼玉県／30代／女性／主婦／匿名
椅子でヨガをした後の瞑想がとても心地良かったです。自宅で瞑想する時にも取り入れて行こうと思いました。瞑想の種類は、原初音瞑想以外にもたくさんあるのは知っていましたが、今回体系的に教えていただけたのでとても勉強になりました。

＜2020年2月受講＞神奈川県／50代／女性／会社経営/本間浩美様
これまでのマインドフルネスの不明な点を理解することができ、とても嬉しいです。説明がとても分かりやすく良かったです。インドでの貴重なヨガの体験のお話も良かったです。瞑想は奥が深いと思いました。先生がとても良かったです。

＜2020年2月受講＞神奈川県／50代／男性／会社員／匿名
マインドフルネスの概念がよく理解できました。自分の生活に活かしていきたいです。ヨガと瞑想の繋がりについても理解することができました。何となくぼんやり理解していたことがつながった感じです。

＜2020年2月受講＞東京都／40代／女性／パート／匿名
「ヨガ＋瞑想」という2つの組み合わせが珍しかったため受講しました。セミナーは分かりやすかったです。普段瞑想している時に雑念が浮かんで来てしまい悩んでいましたが、雑念が浮かんでも「はい！おしまい。」ってまたマントラに戻れば言いことを教わり、自宅でも続けられそうです。ヨガについても、「体が硬いので恥ずかしい」と思っていましたが、「上手くポーズをとることよりも自分が気持ちいと思えることが大切」と教わり、楽しくヨガを体験できました。自宅でも自分ができるところから始めてみたいです。ありがとうございました。

＜2020年1月オンライン受講＞愛知県／40代／女性／ハッピーライフセラピスト/片山裕子様
点々として、漠然としていたマインドフルネスについての知識の全体像が、効果や歴史・方法なども含めて体系的に学ぶことができ、とても勉強になりました。また、起源になっているヨガ哲学についてや、瞑想の種類についても学べて、本当に盛沢山なセミナーでした。呼吸法やヨガの実践も分かりやすく、ヨガは、冬の寒い季節に椅子に座ってやっているだけなのに、汗ばむほどでした。何より、里奈先生の気取らない気さくなお人柄で、安心してリラックスして、楽しく学ぶことができました。わたしもこれを機に、もっと瞑想やマインドフルネスについて学びたくなりました。ありがとうございます。

＜2020年1月オンライン受講＞北海道／40代／女性／個人事業主／匿名
今回受講させていただいて、漠然としていた『マインドフルネスとは』、『ヨガとは』について体系的に知ることができました。写真や動画を使った講義で飽きることがなかったです。また、講義後の椅子ヨガも、短い時間でも身体の中をめぐる血液の流れを実感でき、その後の瞑想をよりよくする準備として、とても有意義でした。

＜2020年1月受講＞京都府／50代／女性／池田佳奈美様
とても頭がスッキリしてまとまりました。丁度！Just Time！この時期に「瞑想セミナー」と出会えたことに感謝します。とても素敵な講師の里奈さんとの出会いにも感謝！感謝！です。これからの生き方を考える上でとても役立ちました。「瞑想〜マインドフルネス〜ヨガ」の説明について、自分なりにきちんと話せる自信がつきました。

＜2019年12月受講＞東京都／40代／女性／会社員／遠藤美保様
いろいろな瞑想を知ることが出来て良かったです。先生の実体験や、意識の変容に関するお話がとても興味深かったです。意識変容が社会変容につながること、自分1人ではなくみんなが良くなる社会というお話は、自分自身のモチベーションも上がりました。とても楽しいセミナーでした。

＜2019年12月受講＞千葉県／50代／男性／玩具業界／匿名
講師の体験に基づく話であること、またプレゼン資料の完成度も素晴らしく、内容的に満足しました。事前用意していた質問項目にも答えてもらえて良かったです。

＜2019年12月受講＞東京都／40代／男性／自営業／匿名
原初音瞑想はずっと実践していたのですが、その周辺の知識を学べたことが、横に広がったような形になって良かったと思います。自分の関心のある瞑想について、瞑想が初めての方にも分かりやすいやさしい内容で学べたことは有意義でした。座学とワーク、そして瞑想の実践まで経験することができ、あっという間に4時間が過ぎました。どうもありがとうございました。

＜2019年12月受講＞愛知県／50代／女性／看護師・ヨガインストラクター／茂津目由美子様
マインドフルネスに興味を持つことができました。多方面からの知識を織り交ぜた講義だったため、今後何を学びたいかが明確になり、またどのように学びを進めることができるかについても分かったので良かったです（本・セミナーなど）。ヨガを瞑想の前にしたことで、気持ちよく瞑想に入ることができました。講師の里奈さんは質問しやすい人柄で、また真摯に答えてくれました。他の参加者の皆さんからの質問も面白く、プラスアルファーの知識になりました。

＜2019年12月受講＞東京都／50代／女性／顧客サービスコンサルタント／匿名
マインドフルネスについてなんとなく敬遠していましたが、本を読まずに知識がもらえました。先生もとても素敵な方ですネ。いろいろなことがスッと入ってきました。ヨガと瞑想もバラバラにやっていましたが、繋げて実践したいと思いました。

＜2019年12月受講＞神奈川県／40代／男性／弁理士／匿名
漠然と捉えていた瞑想、ヨガ、マインドフルネスの関係や繋がりが分かったのが良かったです。瞑想をどんどん深めていきたいと思いますので、今後もセミナーとうの情報をいただきたいです。

＜2019年12月受講＞東京都／50代／女性／ヨガインストラクター／匿名
瞑想についてより理解が出来きました。講師の里奈さんの個人的な体験のまとめなどもあったり、心理学の要素もあったのも良かったです。

＜2019年12月受講＞千葉県／30代／男性／製造業／匿名
ヨガを学問として学べました。MBAホルダーの講師が作成したセミナー資料は、セミナー資料の作り方についても勉強になりました。エビデンスがしっかり示されていたと思います。また講師がインドでヨガの修行した内容の紹介がありましたが、写真付きで分かりやすかったです。