●椅子ヨガ+呼吸法+瞑想30分(トータル90分)

チョプラセンターが提唱する、真の健康、ウェルビーングを確立するために必要不可欠なことは、
瞑想、アーユルヴェーダ、そしてヨガ。

チョプラセンターでは、この3つを年齢、職業に関係なく、体に痛みや制限、不自由なところがあっても、
誰もが健康になるための知恵や習慣を身につけることができる方法を提供しています。

瞑想と同じだけ古くから歴史のあるヨガは、病気を遠ざけ、健康になるだけではなく、瞑想を、楽に行え、集中できるように考えられたものでした。

椅子がなかった古代、長く瞑想するには、地面に安定して座る必要があり、
そのために腹筋背筋で背骨をまっすぐに支え、股関節を柔らかくして足を開いて地面に固定させる必要がありました。
瞑想で呼吸がゆっくり小さくなっても体の中に血液や気が滞りなく流れるために、ヨガで体を整える必要がありました。

事実、ヨガのポーズをサンスクリット語で、ASANA(アサナ)といいますが、それは、”座る”という意味なのです。

椅子に座って行う瞑想を提唱しているチョプラセンターでは(もちろん床に座ることも大丈夫です)
床でのヨガのほか、椅子に座って行う椅子ヨガのクラスもとても人気があります。

椅子に座って、呼吸に合わせて意識して丁寧にポーズを取って行くことで、気や血流、体液の滞りなく流れ始め、老廃物を外に流しやすくなり、とても深く瞑想を楽しむことができます。

特に、流れるような伸びやかなポーズで、マントラと共に行うチョプラセンターの太陽礼拝(8つの連続したポーズ)は、
命を育む太陽への感謝を意味する言霊を発し、浴びながら心身ともに浄化され、生きる活力をいただける素晴らしいシーケンス(流れ)になっています。

米国チョプラセンターで、椅子ヨガを学んだヨガインストラクター、桐島ノリコが、どなたでも気持ちよくヨガを体験していただくことができる、
椅子ヨガクラスを、BODY MIND SPIRIT表参道サロンにて2017年10月より、開催することになりました!

呼吸に合わせ体を動かしていくことで椅子の上でもしっかりとストレッチや運動をすることができ、
どなたでも簡単に効果を得られる内容となっております。

ヨガは体が硬くて無理、と思っている方、体力に自信がなかったり、運動が苦手も方も、瞑想を深めたい方、もっと健康になりたい方、
どなたもウエルカムですのでぜひこの機会に椅子ヨガを始めてみませんか?

お席には限りがあり、申し訳ありませんが、お早めにご予約の上、ぜひ体験しにいらしてくださいね。
(体に痛みや制限がある方は、お申し込みの時に、症状や状態を書き添えいただき、お送りください)

皆さんのご参加をお待ちしております。

BODY MIND SPIRIT
椅子ヨガ・インストラクター
Chair Yoga Instructor
桐島ノリコ

ホームページ更新日時:2017年10月17日 11:30pm
チェアヨガ&瞑想会 開催要項
開催日
10月30日(月) 10:30〜12:00(残り1席)

11月6日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

11月20日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

11月27日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

定 員 6名( 最低催行人数2名)
参加費

3,500円(リピーターの方は 3,000円
服装 動きやすい楽なかっこう
(パンツスタイルのほうが望ましいです)
講師 ヨガティーチャー:桐島訓子
プロフィール(ページ下方)
開催場所 BODY MIND SPIRIT 表参道サロン

■アクセス■
銀座線/半蔵門線/千代田線
表参道」駅から徒歩6分(A2出口)

銀座線
外苑前」駅から徒歩7分(3番出口)

■住所■
渋谷区神宮前3-6-8 エルズ神宮前 3F

■地図■ 地図や、写真付きのご案内はこちらをクリックしてください



お申込方法

上記のワークショップ開催概要をご確認頂き、
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1)ご予約内容:「椅子ヨガ&瞑想会」
2)お名前 (ふりがな)
3)電話番号
4)メールアドレス
----------------------------------------------
をご記入の上、下記のアドレスまでメールでご連絡下さい。
折り返し詳細と振込先のご連絡をさせて頂きますので宜しくお願い致します。

携帯メール
(携帯メールアドレスは携帯からのみ受信可能(@i.softbank.jpも可) 
※パソコンメールからは受信できませんので予めご了承下さい)

講師プロフィール
桐島訓子(Noriko Kirishima) 

全米ヨガアライアンスRYT200、PYS500認定インストラクター。
Nirmal Yoga、Yoga Ed 認定ヨガインストラクター、アーユルヴェーダ集中講座、アーユルヴェーダカウンセリングコース終了。
原初音瞑想実践者。
BODY MIND SPIRIT認定 瞑想ファシリテーター

呼吸法に基づくマインドフルネス・ヨガを提唱し、2014年より「ヨガと茶の湯の会・茶蓮」を主宰。
エグゼクティブのための椅子を使ったチェアヨガ、ライフスキルを学ぶ、バイリンガル・キッズヨガなど、時代に即したヨガスタイルを提案している。

環境への意識も高く、パーマカルチャーやアーユルヴェーダを生活に取り入れたライフスタイルを実践中。