●チェアヨガ+呼吸法+瞑想30分(トータル90分)

ヨガのアサナ(ポーズ)は本来、健康や未病のためだけでなく、瞑想を長時間しやすくするために確立されたものです。

身体的や気持ち的な理由などから、マット上でのヨガの練習が難しいと感じている方、どんな方でも気軽に、場所や着替えの制限なく、効率的に練習していただけるのが、チェアヨガです。

体をほぐし、呼吸とともにヨガの動きを行なっていくことで、内臓や内分泌系にも働きかけ、血流、神経系、気の流れを滞りなくスムーズに促していきます。

続いて、呼吸法で心とマインドも整えていきます。
まず最初に脳に酸素を届け、吐く息で老廃物を取り除き、頭がすっきりとし、吸息、止息、吐息をリズムよくコントロールすることで、マインドが落ち着き、心身ともに、理想的な瞑想の準備が整います。

そして、心身が満たされた状態で、極上の瞑想タイムへと入っていきます。

月曜日の朝に、じっくり心身を整えた後の深い瞑想で、素晴らしい1週間をスタートさせましょう。

ホームページ更新日時:2017年4月24日 22:00pm
チェアヨガ&瞑想会 開催要項
開催日
5月1日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

5月8日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

5月15日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

5月22日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)

定 員 6名( 最低催行人数2名)
参加費

3,500円(リピーターの方は 3,000円
服装 動きやすい楽なかっこう
(パンツスタイルのほうが望ましいです)
講師 ヨガティーチャー:桐島訓子
プロフィール(ページ下方)
開催場所 BODY MIND SPIRIT 表参道サロン

■アクセス■
銀座線/半蔵門線/千代田線
表参道」駅から徒歩6分(A2出口)

銀座線
外苑前」駅から徒歩7分(3番出口)

■住所■
渋谷区神宮前3-6-8 エルズ神宮前 3F

■地図■ 地図や、写真付きのご案内はこちらをクリックしてください


別会場での
チェアヨガ
開催風景


お申込方法

上記のワークショップ開催概要をご確認頂き、
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1)ご予約内容:「チェアヨガ&瞑想会」
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をご記入の上、下記のアドレスまでメールでご連絡下さい。
折り返し詳細と振込先のご連絡をさせて頂きますので宜しくお願い致します。

携帯メール
(携帯メールアドレスは携帯からのみ受信可能(@i.softbank.jpも可) 
※パソコンメールからは受信できませんので予めご了承下さい)

講師プロフィール
桐島訓子(Noriko Kirishima) 

全米ヨガアライアンスRYT200、PYS500認定インストラクター。
Nirmal Yoga、Yoga Ed 認定ヨガインストラクター、アーユルヴェーダ集中講座、アーユルヴェーダカウンセリングコース終了。
原初音瞑想実践者。
BODY MIND SPIRIT認定 瞑想ファシリテーター

呼吸法に基づくマインドフルネス・ヨガを提唱し、2014年より「ヨガと茶の湯の会・茶蓮」を主宰。
エグゼクティブのための椅子を使ったチェアヨガ、ライフスキルを学ぶ、バイリンガル・キッズヨガなど、時代に即したヨガスタイルを提案している。

環境への意識も高く、パーマカルチャーやアーユルヴェーダを生活に取り入れたライフスタイルを実践中。